行程总览
本规划以“慢节奏、少步行、重文化、享自然”为核心，景点间车程短，配备休息点，避免劳累。
第一天：自然生态与侨乡古韵
- 上午：抵达新会后，先入住酒店（建议选择圭峰山或城区附近舒适型酒店）。稍作休息，前往小鸟天堂，乘船观赏榕树岛鹭鸟群，船行平稳，无需步行，适合观鸟摄影。
- 下午：午餐后前往陈皮村，参观陈皮文化博物馆，体验陈皮制作，可品尝陈皮茶或购买手信。室内活动多，避开午后炎热。
- 晚上：在城区品尝地道粤菜，如古井烧鹅，早点休息调整状态。
第二天：名山养生与温泉放松
- 上午：游览圭峰山风景区，乘坐观光车至玉台寺附近，缓步游览山林景色，空气清新，坡度平缓处可短距离散步。
- 下午：前往古兜温泉，选择低温池或药浴池泡温泉，缓解疲劳。温泉区有休息椅，注意补水与时间控制。
- 晚上：在温泉度假区用餐，享受宁静夜晚。
第三天：人文历史与悠闲返程
- 上午：参观梁启超故居，了解近代文化历史，院落平坦，游览轻松。随后可逛新会学宫（孔庙），感受儒家文化。
- 下午：午餐后前往石板沙疍家风情岛，乘渡船上岛，体验水乡慢生活，品尝河鲜。随后整理行李，愉快结束行程。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，减少换乘；景点内多有无障碍设施。
- 饮食：以清淡粤菜为主，备好常用药品。
- 安全：避开高峰时段，随身携带联系方式卡片。