一、行程概览
总里程：约5000公里（单程）
建议时长：18-22天
最佳季节：5-10月（避开雨季与冬季）
二、分段路线规划
- 新会—成都段（2天）
路线：新会→南宁→贵阳→成都
重点：高速为主，成都休整并采购物资。 - 川藏段（12-15天）
成都→雅安→康定→新都桥→理塘→巴塘→芒康→左贡→八宿→波密→林芝→拉萨
核心景点：折多山、稻城亚丁（支线）、怒江72拐、然乌湖、南迦巴瓦峰。 - 拉萨及返程（4-5天）
布达拉宫、大昭寺游览后，可选择青藏线或托运车辆返程。
三、关键准备
- 车辆：建议SUV或越野车，检查轮胎、刹车及备用油桶；携带防滑链。
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若前往珠峰等地区）。
- 健康：提前服用红景天，备氧气瓶与常用药品（感冒药、肠胃药）。
四、注意事项
- 高原地区避免剧烈运动，注意防寒防晒。
- 部分路段无信号，下载离线地图与导航。
- 尊重当地习俗，勿拍摄寺庙内部与朝圣者。
五、住宿与餐饮
成都、林芝、拉萨等城市酒店选择多；途中乡镇以客栈为主。推荐尝试藏餐（如酥油茶、糌粑），但需注意饮食卫生。